Entendiendo el baloncesto como un deporte en el que se desarrollan prolongadas acciones de contacto entre los jugadores contrarios como también entre los mismos compañeros de equipo, se sabe que se genera un contacto físico en las acciones de atacar y defender, tanto en los partidos como en los entrenamientos, por lo tanto se deben trabajar las habilidades de precisión y la velocidad de los jugadores, se observó que los jugadores sufrían lesiones en los miembros inferiores en los diferentes clubes deportivos de la ciudad de Bogotá, por lo tanto, Buscamos la prevención, por medio de una serie de ejercicios pliométricos y propioceptivos plasmados en este programa, que busca fortalecer la estabilidad articular en los miembros inferiores, de los deportistas para resistir de manera efectiva algún tipo de lesión en particular.