43 páginas : ilustraciones, gráficasLas pausas activas brindan a los empleados de la universidad de ciencias aplicadas y ambientales (U.D.C.A) la oportunidad de realizar actividad física y prevenir enfermedades laborales, promoviendo los hábitos de vida saludable y evitando el sedentarismo; son tiempos para ejercitar cuerpo y mente, que debe realizar todo trabajador durante la jornada laboral entre 10 y 15 minutos, con el fin de revitalizar la energía corporal y estimular la mente. El diagnóstico se realizó a 149 funcionarios que fueron encuestados y evaluados. Este valor Corresponde al 100% del área administrativa y operativa de la universidad. Pero, solo se tomó en consideración las dolencias producidas debido a la carga laboral, resultando 100 encuestas validas (67 %). El instrumento que se empleó para la medición fue un Cuestionario para la Evaluación del Dolor, que permitió identificar las áreas de las dolencias y el nivel de dolor de cada una de ellas. Donde el plan de recomendación de pausas activas se diseñó tomando en consideración las dolencias que pertenecen al tren superior del cuerpo. Finalmente, se analizó como el plan de pausas activas incidió sobre el grupo de trabajadores de la U.D.C.A, y como contribuye a la disminución de las dolenciasIncluye bibliografía.