56 páginasActualmente nos encontramos con muchos diversos gimnasios, entrenadores personalizados y demás, que ofrecen nuevas formas de entrenar a través de métodos y sistemas de entrenamiento denominados no convencionales. En general, estas nuevas tendencias, se asocian al entrenamiento funcional, el cual propone un sistema más dinámico que el entrenamiento convencional con pesas; ya que se utilizan herramientas como superficies inestables, TRX, ROPE, bandas elásticas, entre otras. Con los cuales se pueden realizar movimientos más funcionales. Sin embargo, encontramos que, en muchos estudios o investigaciones, el entrenamiento convencional con pesas aun es utilizado para determinar distintos grados de incidencia, así como atletas de todas las ramas del culturismo, recomiendan e implementan en sus entrenamientos, por medio de artículos, entrevistas, canales, entre otros muchos otros medios publicitarios o redes sociales. El objetivo de este proyecto de grado es realizar una revisión bibliográfica sobre el uso de los métodos y sistemas de entrenamiento convencional con pesas, para determinar si se implementan actualmente dichos métodos y sistemas La metodología implementada para sustentar si los sistemas y los métodos de entrenamiento de la fuerza son utilizados en la actualidad, es una consulta amplia de diversa bibliografía relacionada con el tema de la revisión (libros, artículos, entre otros). Definiendo a su vez conceptos que hacen parte del entrenamiento convencional y, por otro lado, aquellos que se relacionan con el entrenamiento no convencional, con el fin de describir las diferencias específicas de cada una de estas formas de entrenamiento. Los resultados que arrojaron esta revisión bibliográfica, demostraron que actualmente los sistemas y métodos de entrenamiento convencional, son implementados, ya que encontramos no solo gimnasios de entrenamiento convencional, sino textos que describen como se implementan los sistemas y métodos convencionales en el entrenamiento no convencional.Incluye bibliografía